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Higo vs Naranja Nutrición

Higo
Naranja
Naranja vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
11,75 g  
99+
Fibra
2,90 g  
22
2,40 g  
25
Azúcar
16,30 g  
8
9,35 g  
33
Proteína
0,80 g  
37
0,94 g  
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
129,00 mcg  
11
Choline
4,70 mg  
31
8,40 mg  
13
Grasa
0,30 g  
28
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
181,00 mg  
99+
Hierro
0,37 mg  
30
0,10 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
35,00 mg  
11
40,00 mg  
7
Magnesio
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zinc
0,15 mg  
18
0,07 mg  
26
Fósforo
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32
Manganeso
0,13 mg  
29
0,03 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,05 mg  
99+
Selenio
0,20 mcg  
15
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
Omega 6s
144,00 mg  
14
18,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
86,75 g  
30
Ceniza
0,66 g  
18
0,44 g  
31
Calorías >>
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