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Higo vs Naranja Nutrición

Higo
Naranja
Naranja vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
19,20 g   
13
11,75 g   
99+
Fibra
2,90 g   
21
2,40 g   
24
Azúcar
16,30 g   
5
9,35 g   
26
Proteína
0,80 g   
37
0,94 g   
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
129,00 mcg   
9
Choline
4,70 mg   
26
8,40 mg   
10
Grasa
0,30 g   
28
0,12 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg   
30
181,00 mg   
99+
Hierro
0,37 mg   
30
0,10 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Calcio
35,00 mg   
11
40,00 mg   
7
Magnesio
17,00 mg   
17
10,00 mg   
25
Zinc
0,15 mg   
18
0,07 mg   
26
Fósforo
14,00 mg   
32
14,00 mg   
32
Manganeso
0,13 mg   
25
0,03 mg   
99+
Cobre
0,07 mg   
32
0,05 mg   
99+
Selenio
0,20 mcg   
15
0,50 mcg   
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
7,00 mg   
32
Omega 6s
144,00 mg   
14
18,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg   
4
No disponible   
Contenido de Agua
79,11 g   
99+
86,75 g   
28
Ceniza
0,66 g   
17
0,44 g   
30
Calorías >>
<< Beneficios

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