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Figue vs Orange Nutrition

Figue
Orange
Orange vs Figue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
19,20 g  
13
11,75 g  
99+
Fibre
2,90 g  
22
2,40 g  
25
Sucre
16,30 g  
8
9,35 g  
33
Protéine
0,80 g  
37
0,94 g  
28
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,08  
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
11,00 mcg  
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg  
15
0,09 mg  
8
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (Niacine)
0,40 mg  
36
0,28 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,25 mg  
24
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
12
0,06 mg  
29
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
30,00 mcg  
8
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamine E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamine K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,00 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
9,00 mcg  
36
129,00 mcg  
11
Choline
4,70 mg  
31
8,40 mg  
13
Graisse
0,30 g  
28
0,12 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
232,00 mg  
30
181,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,37 mg  
30
0,10 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcium
35,00 mg  
11
40,00 mg  
7
Magnésium
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zinc
0,15 mg  
18
0,07 mg  
26
Phosphore
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32
Manganèse
0,13 mg  
29
0,03 mg  
99+
Cuivre
0,07 mg  
32
0,05 mg  
99+
Sélénium
0,20 mcg  
15
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
Oméga 6s
144,00 mg  
14
18,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
24,00 mg  
6
Teneur en eau
79,11 g  
99+
86,75 g  
30
Cendre
0,66 g  
18
0,44 g  
31
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