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Orange vs Gurke Ernährung

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Gurke vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
3,63 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
0,50 g  
99+
Zucker
9,35 g  
33
1,67 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,65 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,19  
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,26 mg  
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
23,00 mcg  
31
Cholin
8,40 mg  
13
6,00 mg  
24
Fett
0,12 g  
99+
0,11 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
147,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
40,00 mg  
7
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zink
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Phosphor
14,00 mg  
32
24,00 mg  
21
Mangan
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
39
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
5,00 mg  
37
Omega 6s
18,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
7,30 mg  
21
Wassergehalt
86,75 G  
30
95,23 G  
1
Asche
0,44 G  
31
0,38 G  
35
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