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Laranja vs Framboesa Nutrição

Laranja
Framboesa
Framboesa vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
11,94 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
6,50 g  
6
Açucar
9,35 g  
33
4,42 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
136,00 mcg  
8
Choline
8,40 mg  
13
12,30 mg  
4
Gordo
0,12 g  
99+
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
25,00 mg  
18
Magnésio
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zinco
0,07 mg  
26
0,42 mg  
6
Fósforo
14,00 mg  
32
29,00 mg  
18
Manganês
0,03 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selênio
0,50 mcg  
11
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
126,00 mg  
5
6s Omega
18,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Teor de água
86,75 g  
30
85,75 g  
37
Cinza
0,44 g  
31
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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