संतरा वि रास्पबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
11.75 ग्रॅम
  
99+
11.94 ग्रॅम
  
99+
साखर
4.42 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
2.00 मैक्रोग्रॅम
  
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.09 मिलिग्रॅम
  
8
0.03 मिलिग्रॅम
  
30
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
0.04 मिलिग्रॅम
  
24
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.28 मिलिग्रॅम
  
99+
0.60 मिलिग्रॅम
  
26
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.25 मिलिग्रॅम
  
21
0.33 मिलिग्रॅम
  
11
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
29
0.06 मिलिग्रॅम
  
32
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
8
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
13
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
53.20 मिलिग्रॅम
  
14
26.20 मिलिग्रॅम
  
35
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.18 मिलिग्रॅम
  
31
0.87 मिलिग्रॅम
  
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
7.80 मैक्रोग्रॅम
  
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
129.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
136.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम
  
10
12.30 मिलिग्रॅम
  
3
चरबी
0.12 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
181.00 मिलिग्रॅम
  
99+
151.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
0.69 मिलिग्रॅम
  
18
सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम
  
21
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
40.00 मिलिग्रॅम
  
7
25.00 मिलिग्रॅम
  
18
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
22.00 मिलिग्रॅम
  
11
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
0.42 मिलिग्रॅम
  
6
फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम
  
32
29.00 मिलिग्रॅम
  
18
मँगनीज
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
0.67 मिलिग्रॅम
  
5
तांबे
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
0.09 मिलिग्रॅम
  
24
सेलेनियम
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
11
0.20 मैक्रोग्रॅम
  
15
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
7.00 मिलिग्रॅम
  
32
126.00 मिलिग्रॅम
  
5
ओमेगा 6s
18.00 मिलिग्रॅम
  
99+
249.00 मिलिग्रॅम
  
7
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
86.75 ग्रॅम
  
28
85.75 ग्रॅम
  
35