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Laranja vs Damasco Nutrição

Laranja
Damasco
Damasco vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
11,00 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
2,00 g  
28
Açucar
9,35 g  
33
9,00 g  
35
Proteína
0,94 g  
28
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,13  
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
96,00 mcg  
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,24 mg  
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,89 mg  
13
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
3,30 mcg  
21
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
89,00 mcg  
17
Choline
8,40 mg  
13
2,80 mg  
34
Gordo
0,12 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
259,00 mg  
26
Ferro
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
29
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
13,00 mg  
29
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Fósforo
14,00 mg  
32
23,00 mg  
22
Manganês
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
40
Cobre
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
30
Selênio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
6s Omega
18,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
18,00 mg  
10
Teor de água
86,75 g  
30
86,35 g  
33
Cinza
0,44 g  
31
0,75 g  
15
Calorias >>
<< Benefícios

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