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Damasco vs Tomate Nutrição

Damasco
Tomate
Tomate vs Damasco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,00 g   
99+
3,90 g   
99+
Fibra
2,00 g   
26
1,20 g   
34
Açucar
9,00 g   
28
2,60 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
0,90 g   
30
Proteína para Rácio Carb
0,13   
13
0,23   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg   
6
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg   
22
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
33
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg   
26
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg   
11
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg   
20
7,90 mcg   
9
Licopeno
0,00 mcg   
9
2 573,00 mcg   
3
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
123,00 mcg   
10
Choline
2,80 mg   
29
6,70 mg   
16
Gordo
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
259,00 mg   
26
237,00 mg   
28
Ferro
0,40 mg   
29
0,27 mg   
38
Sódio
1,00 mg   
20
5,00 mg   
15
Cálcio
13,00 mg   
28
10,00 mg   
34
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,20 mg   
14
0,17 mg   
16
Fósforo
23,00 mg   
22
24,00 mg   
21
Manganês
0,08 mg   
36
0,11 mg   
29
Cobre
0,08 mg   
30
0,06 mg   
38
Selênio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
3,00 mg   
35
6s Omega
77,00 mg   
26
80,00 mg   
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
18,00 mg   
6
7,00 mg   
12
Teor de água
86,35 g   
31
94,52 g   
2
Cinza
0,75 g   
15
0,50 g   
26
Calorias >>
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