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Confronto Frutta

Lampone contro Arancia Nutrizione

Lampone
Arancia
Arancia contro Lampone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,94 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
2,40 g   
24
Zucchero
4,42 g   
99+
9,35 g   
26
Proteina
1,20 g   
19
0,94 g   
28
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg   
11
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
32
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg   
13
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg   
35
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
129,00 mcg   
9
Colina
12,30 mg   
3
8,40 mg   
10
Grasso
0,65 g   
12
0,12 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
151,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,69 mg   
18
0,10 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Calcio
25,00 mg   
18
40,00 mg   
7
Magnesio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,42 mg   
6
0,07 mg   
26
Fosforo
29,00 mg   
18
14,00 mg   
32
Manganese
0,67 mg   
5
0,03 mg   
99+
Rame
0,09 mg   
24
0,05 mg   
99+
Selenio
0,20 mcg   
15
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
7,00 mg   
32
Omega 6s
249,00 mg   
7
18,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
85,75 g   
35
86,75 g   
28
Cenere
0,46 g   
29
0,44 g   
30
Calorie >>
<< Benefici

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