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Orange vs Schwarzkirsche Ernährung

Orange
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
7,50 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,60 g  
32
Zucker
9,35 g  
33
8,10 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
225,60 mcg  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
-  
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,66 mg  
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
0,00 mg  
39
Fett
0,12 g  
99+
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
143,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
6,90 mg  
13
Kalzium
40,00 mg  
7
11,80 mg  
31
Magnesium
10,00 mg  
25
17,60 mg  
16
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
10,80 mg  
36
Mangan
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
26,00 mg  
25
Omega 6s
18,00 mg  
99+
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
86,75 G  
30
82,20 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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