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Papaya vs Jackfrucht Ernährung

Papaya
Jackfrucht
Jackfrucht vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,82 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
1,70 g  
31
1,50 g  
33
Zucker
7,82 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
0,50 g  
99+
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg  
15
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
36
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg  
40
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
37
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg  
11
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Lycopin
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
157,00 mcg  
6
Cholin
6,10 mg  
23
5,40 mg  
28
Fett
0,26 g  
30
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,25 mg  
40
0,23 mg  
99+
Natrium
8,00 mg  
11
2,00 mg  
18
Kalzium
20,00 mg  
23
24,00 mg  
19
Magnesium
21,00 mg  
12
29,00 mg  
6
Zink
0,08 mg  
25
0,13 mg  
20
Phosphor
10,00 mg  
37
21,00 mg  
24
Mangan
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,08 mg  
31
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
158,00 mg  
4
Omega 6s
11,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Wassergehalt
88,00 G  
23
73,46 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,94 G  
9
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