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Jackfrucht vs Brombeere Ernährung

Jackfrucht
Brombeere
Brombeere vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
9,60 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
0,00 g   
99+
Zucker
19,08 g   
4
4,90 g   
99+
Eiweiß
1,72 g   
12
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
118,00 mcg   
12
Cholin
Nicht verfügbar   
8,52 mg   
9
Fett
0,64 g   
13
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
162,00 mg   
99+
Eisen
0,23 mg   
99+
0,62 mg   
20
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
24,00 mg   
19
29,00 mg   
15
Magnesium
29,00 mg   
6
20,00 mg   
14
Zink
0,13 mg   
20
0,53 mg   
5
Phosphor
21,00 mg   
24
22,00 mg   
23
Mangan
0,04 mg   
99+
0,65 mg   
6
Kupfer
0,08 mg   
31
0,17 mg   
9
Selen
Nicht verfügbar   
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
94,00 mg   
7
Omega 6s
30,00 mg   
99+
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
88,20 G   
19
Asche
0,94 G   
9
0,40 G   
33
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