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jackfruit vs mure Nutriție


mure vs jackfruit Nutriție


Nutriție

Portie
100 g  
100 g  

Carbohidrați
23,30 g  
10
9,60 g  
99+

Fibră
1,50 g  
33
0,00 g  
99+

Zahăr
19,08 g  
5
4,90 g  
99+

Proteină
1,72 g  
12
1,40 g  
16

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,15  
11

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
11,00 mcg  
28

Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
38

Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
33

Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,65 mg  
20

Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,28 mg  
21

Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
25,00 mcg  
9

Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
21,00 mg  
36

Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
1,17 mg  
10

Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
19,80 mcg  
3

licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
118,00 mcg  
14

colină
5,40 mg  
28
8,52 mg  
11

Gras
0,64 g  
13
0,50 g  
18

minerale
  
  

Potasiu
448,00 mg  
8
162,00 mg  
99+

Fier
0,23 mg  
99+
0,62 mg  
20

Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20

Calciu
24,00 mg  
19
29,00 mg  
15

Magneziu
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14

Zinc
0,13 mg  
20
0,53 mg  
5

Fosfor
21,00 mg  
24
22,00 mg  
23

Mangan
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7

Cupru
0,08 mg  
31
0,17 mg  
9

Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13

Acizi grași
  
  

omega 3s
158,00 mg  
4
94,00 mg  
7

6s omega
30,00 mg  
99+
186,00 mg  
11

sterol
  
  

fitosterol
10,00 mg  
18
23,00 mg  
7

Continut de apa
73,46 g  
99+
88,20 g  
21

Frasin
0,94 g  
9
0,40 g  
34

Calorii >>
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