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jackfruit vs mure Nutriție

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mure vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
9,60 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
0,00 g  
99+
Zahăr
19,08 g  
5
4,90 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
25,00 mcg  
9
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
19,80 mcg  
3
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
118,00 mcg  
14
colină
5,40 mg  
28
8,52 mg  
11
Gras
0,64 g  
13
0,50 g  
18
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
162,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
24,00 mg  
19
29,00 mg  
15
Magneziu
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zinc
0,13 mg  
20
0,53 mg  
5
Fosfor
21,00 mg  
24
22,00 mg  
23
Mangan
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cupru
0,08 mg  
31
0,17 mg  
9
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
94,00 mg  
7
6s omega
30,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
23,00 mg  
7
Continut de apa
73,46 g  
99+
88,20 g  
21
Frasin
0,94 g  
9
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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