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Yaca vs Mora Nutrición

Yaca
Mora
Mora vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
9,60 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
0,00 g  
99+
Azúcar
19,08 g  
5
4,90 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
118,00 mcg  
14
Choline
5,40 mg  
28
8,52 mg  
11
Grasa
0,64 g  
13
0,50 g  
18
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
162,00 mg  
99+
Hierro
0,23 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
24,00 mg  
19
29,00 mg  
15
Magnesio
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zinc
0,13 mg  
20
0,53 mg  
5
Fósforo
21,00 mg  
24
22,00 mg  
23
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,08 mg  
31
0,17 mg  
9
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
94,00 mg  
7
Omega 6s
30,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
23,00 mg  
7
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
88,20 g  
21
Ceniza
0,94 g  
9
0,40 g  
34
Calorías >>
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