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Jaca vs Amora preta Nutrição

Jaca
Amora preta
Amora preta vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,30 g  
10
9,60 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
0,00 g  
99+
Açucar
19,08 g  
5
4,90 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
26
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg  
6
118,00 mcg  
14
Choline
5,40 mg  
28
8,52 mg  
11
Gordo
0,64 g  
13
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg  
8
162,00 mg  
99+
Ferro
0,23 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
24,00 mg  
19
29,00 mg  
15
Magnésio
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zinco
0,13 mg  
20
0,53 mg  
5
Fósforo
21,00 mg  
24
22,00 mg  
23
Manganês
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,08 mg  
31
0,17 mg  
9
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
94,00 mg  
7
6s Omega
30,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
23,00 mg  
7
Teor de água
73,46 g  
99+
88,20 g  
21
Cinza
0,94 g  
9
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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