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Amora preta vs Azeitona Nutrição

Amora preta
Azeitona
Azeitona vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,60 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
0,00 g   
99+
3,30 g   
18
Açucar
4,90 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
20
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
18
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg   
9
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg   
8
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
510,00 mcg   
2
Choline
8,52 mg   
9
14,20 mg   
1
Gordo
0,50 g   
18
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,62 mg   
20
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
29,00 mg   
15
52,00 mg   
5
Magnésio
20,00 mg   
14
11,00 mg   
24
Zinco
0,53 mg   
5
0,04 mg   
29
Fósforo
22,00 mg   
23
4,00 mg   
99+
Manganês
0,65 mg   
6
0,00 mg   
99+
Cobre
0,17 mg   
9
0,12 mg   
16
Selênio
0,40 mcg   
13
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg   
7
92,00 mg   
8
6s Omega
186,00 mg   
11
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
88,20 g   
19
75,28 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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