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La mûre vs Olive Nutrition

La mûre
Olive
Olive vs La mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,60 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibre
0,00 g  
99+
3,30 g  
19
Sucre
4,90 g  
99+
0,54 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,15  
11
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg  
20
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
21
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg  
9
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg  
14
510,00 mcg  
2
Choline
8,52 mg  
11
14,20 mg  
2
Graisse
0,50 g  
18
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
162,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,62 mg  
20
0,49 mg  
25
Sodium
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Calcium
29,00 mg  
15
52,00 mg  
5
Magnésium
20,00 mg  
14
11,00 mg  
24
Zinc
0,53 mg  
5
0,04 mg  
29
Phosphore
22,00 mg  
23
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,65 mg  
7
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,17 mg  
9
0,12 mg  
16
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
94,00 mg  
7
92,00 mg  
8
Oméga 6s
186,00 mg  
11
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
22,00 mg  
8
Teneur en eau
88,20 g  
21
75,28 g  
99+
Cendre
0,40 g  
34
4,53 g  
2
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