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La mûre vs Olive Nutrition
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La mûre
Olive
Olive vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
3,84 g
99+
Fibre
0,00 g
99+
3,30 g
18
Sucre
4,90 g
99+
0,54 g
99+
Protéine
1,40 g
16
1,03 g
24
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,26
3
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
26
20,00 mcg
20
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,02 mg
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,01 mg
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
0,24 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
18
0,02 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
3,00 mcg
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
0,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
8
3,81 mg
1
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
1,40 mcg
28
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
12
510,00 mcg
2
Choline
8,52 mg
9
14,20 mg
1
Graisse
0,50 g
18
15,32 g
2
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Fer à repasser
0,62 mg
20
0,49 mg
25
Sodium
1,00 mg
20
1 556,00 mg
1
Calcium
29,00 mg
15
52,00 mg
5
Magnésium
20,00 mg
14
11,00 mg
24
Zinc
0,53 mg
5
0,04 mg
29
Phosphore
22,00 mg
23
4,00 mg
99+
Manganèse
0,65 mg
6
0,00 mg
99+
Cuivre
0,17 mg
9
0,12 mg
16
Sélénium
0,40 mcg
13
0,90 mcg
8
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
92,00 mg
8
Oméga 6s
186,00 mg
11
1 215,00 mg
2
Stérol
Teneur en eau
88,20 g
19
75,28 g
99+
Cendre
0,40 g
33
4,53 g
2
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