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Olive vs La mûre Nutrition
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Olive
La mûre
La mûre vs Olive Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
3,84 g
99+
9,60 g
99+
Fibre
3,30 g
18
0,00 g
99+
Sucre
0,54 g
99+
4,90 g
99+
Protéine
1,03 g
24
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,26
3
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg
20
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
37
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg
32
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg
1
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg
2
118,00 mcg
12
Choline
14,20 mg
1
8,52 mg
9
Graisse
15,32 g
2
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
42,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,49 mg
25
0,62 mg
20
Sodium
1 556,00 mg
1
1,00 mg
20
Calcium
52,00 mg
5
29,00 mg
15
Magnésium
11,00 mg
24
20,00 mg
14
Zinc
0,04 mg
29
0,53 mg
5
Phosphore
4,00 mg
99+
22,00 mg
23
Manganèse
0,00 mg
99+
0,65 mg
6
Cuivre
0,12 mg
16
0,17 mg
9
Sélénium
0,90 mcg
8
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
92,00 mg
8
94,00 mg
7
Oméga 6s
1 215,00 mg
2
186,00 mg
11
Stérol
Teneur en eau
75,28 g
99+
88,20 g
19
Cendre
4,53 g
2
0,40 g
33
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