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Olive vs La mûre Nutrition

Olive
La mûre
La mûre vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
9,60 g  
99+
Fibre
3,30 g  
19
0,00 g  
99+
Sucre
0,54 g  
99+
4,90 g  
99+
Protéine
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
11,00 mcg  
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
25,00 mcg  
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
1,17 mg  
10
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
19,80 mcg  
3
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
118,00 mcg  
14
Choline
14,20 mg  
2
8,52 mg  
11
Graisse
15,32 g  
2
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,62 mg  
20
Sodium
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcium
52,00 mg  
5
29,00 mg  
15
Magnésium
11,00 mg  
24
20,00 mg  
14
Zinc
0,04 mg  
29
0,53 mg  
5
Phosphore
4,00 mg  
99+
22,00 mg  
23
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cuivre
0,12 mg  
16
0,17 mg  
9
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
94,00 mg  
7
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
186,00 mg  
11
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
23,00 mg  
7
Teneur en eau
75,28 g  
99+
88,20 g  
21
Cendre
4,53 g  
2
0,40 g  
34
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