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Olive vs Brombeere Ernährung
f
Olive
Brombeere
Brombeere vs Olive Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,84 g
99+
9,60 g
99+
Faser
3,30 g
18
0,00 g
99+
Zucker
0,54 g
99+
4,90 g
99+
Eiweiß
1,03 g
24
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26
3
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,02 mg
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
25,00 mcg
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
1,17 mg
8
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg
28
19,80 mcg
3
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg
2
118,00 mcg
12
Cholin
14,20 mg
1
8,52 mg
9
Fett
15,32 g
2
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
42,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Eisen
0,49 mg
25
0,62 mg
20
Natrium
1.556,00 mg
1
1,00 mg
20
Kalzium
52,00 mg
5
29,00 mg
15
Magnesium
11,00 mg
24
20,00 mg
14
Zink
0,04 mg
29
0,53 mg
5
Phosphor
4,00 mg
99+
22,00 mg
23
Mangan
0,00 mg
99+
0,65 mg
6
Kupfer
0,12 mg
16
0,17 mg
9
Selen
0,90 mcg
8
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg
8
94,00 mg
7
Omega 6s
1.215,00 mg
2
186,00 mg
11
Sterol
Wassergehalt
75,28 G
99+
88,20 G
19
Asche
4,53 G
2
0,40 G
33
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