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Olive vs Brombeere Ernährung

Olive
Brombeere
Brombeere vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
9,60 g   
99+
Faser
3,30 g   
18
0,00 g   
99+
Zucker
0,54 g   
99+
4,90 g   
99+
Eiweiß
1,03 g   
24
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
118,00 mcg   
12
Cholin
14,20 mg   
1
8,52 mg   
9
Fett
15,32 g   
2
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
162,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,62 mg   
20
Natrium
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Kalzium
52,00 mg   
5
29,00 mg   
15
Magnesium
11,00 mg   
24
20,00 mg   
14
Zink
0,04 mg   
29
0,53 mg   
5
Phosphor
4,00 mg   
99+
22,00 mg   
23
Mangan
0,00 mg   
99+
0,65 mg   
6
Kupfer
0,12 mg   
16
0,17 mg   
9
Selen
0,90 mcg   
8
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
94,00 mg   
7
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
88,20 G   
19
Asche
4,53 G   
2
0,40 G   
33
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