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Olive vs Brombeere Ernährung

Olive
Brombeere
Brombeere vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
9,60 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
0,00 g  
99+
Zucker
0,54 g  
99+
4,90 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
118,00 mcg  
14
Cholin
14,20 mg  
2
8,52 mg  
11
Fett
15,32 g  
2
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,62 mg  
20
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
29,00 mg  
15
Magnesium
11,00 mg  
24
20,00 mg  
14
Zink
0,04 mg  
29
0,53 mg  
5
Phosphor
4,00 mg  
99+
22,00 mg  
23
Mangan
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,12 mg  
16
0,17 mg  
9
Selen
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
94,00 mg  
7
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
23,00 mg  
7
Wassergehalt
75,28 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
4,53 G  
2
0,40 G  
34
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