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Azeitona vs Amora preta Nutrição

Azeitona
Amora preta
Amora preta vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
9,60 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
0,00 g  
99+
Açucar
0,54 g  
99+
4,90 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
118,00 mcg  
14
Choline
14,20 mg  
2
8,52 mg  
11
Gordo
15,32 g  
2
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,62 mg  
20
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
29,00 mg  
15
Magnésio
11,00 mg  
24
20,00 mg  
14
Zinco
0,04 mg  
29
0,53 mg  
5
Fósforo
4,00 mg  
99+
22,00 mg  
23
Manganês
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,12 mg  
16
0,17 mg  
9
Selênio
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
94,00 mg  
7
6s Omega
1 215,00 mg  
2
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
23,00 mg  
7
Teor de água
75,28 g  
99+
88,20 g  
21
Cinza
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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