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Brombeere vs Olive Ernährung


Brombeere
Olive
Olive vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
0,00 g   
99+
3,30 g   
18
Zucker
4,90 g   
99+
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
510,00 mcg   
2
Cholin
8,52 mg   
9
14,20 mg   
1
Fett
0,50 g   
18
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,62 mg   
20
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
29,00 mg   
15
52,00 mg   
5
Magnesium
20,00 mg   
14
11,00 mg   
24
Zink
0,53 mg   
5
0,04 mg   
29
Phosphor
22,00 mg   
23
4,00 mg   
99+
Mangan
0,65 mg   
6
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,17 mg   
9
0,12 mg   
16
Selen
0,40 mcg   
13
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
92,00 mg   
8
Omega 6s
186,00 mg   
11
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,20 G   
19
75,28 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
4,53 G   
2
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