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Olive vs Maulbeere Ernährung

Olive
Maulbeere
Maulbeere vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
9,80 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
1,70 g  
31
Zucker
0,54 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
136,00 mcg  
8
Cholin
14,20 mg  
2
12,30 mg  
4
Fett
15,32 g  
2
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Eisen
0,49 mg  
25
1,85 mg  
7
Natrium
1.556,00 mg  
1
10,00 mg  
10
Kalzium
52,00 mg  
5
39,00 mg  
8
Magnesium
11,00 mg  
24
18,00 mg  
15
Zink
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Phosphor
4,00 mg  
99+
38,00 mg  
11
Mangan
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,12 mg  
16
0,06 mg  
37
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Wassergehalt
75,28 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
4,53 G  
2
0,69 G  
17
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