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oliv vs dudă Nutriție

oliv
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dudă vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
1,70 g  
31
Zahăr
0,54 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,14  
12
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,80 mcg  
10
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
136,00 mcg  
8
colină
14,20 mg  
2
12,30 mg  
4
Gras
15,32 g  
2
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Fier
0,49 mg  
25
1,85 mg  
7
Sodiu
1.556,00 mg  
1
10,00 mg  
10
Calciu
52,00 mg  
5
39,00 mg  
8
Magneziu
11,00 mg  
24
18,00 mg  
15
Zinc
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Fosfor
4,00 mg  
99+
38,00 mg  
11
Mangan
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cupru
0,12 mg  
16
0,06 mg  
37
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
206,00 mg  
10
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Continut de apa
75,28 g  
99+
87,68 g  
25
Frasin
4,53 g  
2
0,69 g  
17
Calorii >>
<< Beneficii

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