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Azeitona vs Amoreira Nutrição

Azeitona
Amoreira
Amoreira vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
1,70 g  
31
Açucar
0,54 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
136,00 mcg  
8
Choline
14,20 mg  
2
12,30 mg  
4
Gordo
15,32 g  
2
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Ferro
0,49 mg  
25
1,85 mg  
7
Sódio
1 556,00 mg  
1
10,00 mg  
10
Cálcio
52,00 mg  
5
39,00 mg  
8
Magnésio
11,00 mg  
24
18,00 mg  
15
Zinco
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Fósforo
4,00 mg  
99+
38,00 mg  
11
Manganês
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,12 mg  
16
0,06 mg  
37
Selênio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
206,00 mg  
10
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Teor de água
75,28 g  
99+
87,68 g  
25
Cinza
4,53 g  
2
0,69 g  
17
Calorias >>
<< Benefícios

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