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Aceituna vs Morera Nutrición
f
Aceituna
Morera
Morera vs Aceituna Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,84 g
99+
9,80 g
99+
Fibra
3,30 g
18
1,70 g
29
Azúcar
0,54 g
99+
8,10 g
35
Proteína
1,03 g
24
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26
3
0,14
12
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg
20
7,50 mcg
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,03 mg
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,10 mg
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
0,62 mg
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg
99+
No disponible
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
7,80 mcg
10
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg
2
136,00 mcg
7
Choline
14,20 mg
1
12,30 mg
3
Grasa
15,32 g
2
0,39 g
22
Minerales
Potasio
42,00 mg
99+
194,00 mg
38
Hierro
0,49 mg
25
1,85 mg
7
Sodio
1.556,00 mg
1
10,00 mg
10
Calcio
52,00 mg
5
39,00 mg
8
Magnesio
11,00 mg
24
18,00 mg
15
Zinc
0,04 mg
29
0,12 mg
21
Fósforo
4,00 mg
99+
38,00 mg
11
Manganeso
0,00 mg
99+
No disponible
Cobre
0,12 mg
16
0,06 mg
37
Selenio
0,90 mcg
8
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
92,00 mg
8
1,00 mg
37
Omega 6s
1.215,00 mg
2
206,00 mg
10
Esterol
Contenido de Agua
75,28 g
99+
87,68 g
23
Ceniza
4,53 g
2
0,69 g
16
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