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Morera vs Aceituna Nutrición
f
Morera
Aceituna
Aceituna vs Morera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,80 g
99+
3,84 g
99+
Fibra
1,70 g
29
3,30 g
18
Azúcar
8,10 g
35
0,54 g
99+
Proteína
1,40 g
16
1,03 g
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14
12
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg
28
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
32
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
9
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg
23
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
1,40 mcg
28
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
7
510,00 mcg
2
Choline
12,30 mg
3
14,20 mg
1
Grasa
0,39 g
22
15,32 g
2
Minerales
Potasio
194,00 mg
38
42,00 mg
99+
Hierro
1,85 mg
7
0,49 mg
25
Sodio
10,00 mg
10
1.556,00 mg
1
Calcio
39,00 mg
8
52,00 mg
5
Magnesio
18,00 mg
15
11,00 mg
24
Zinc
0,12 mg
21
0,04 mg
29
Fósforo
38,00 mg
11
4,00 mg
99+
Manganeso
No disponible
0,00 mg
99+
Cobre
0,06 mg
37
0,12 mg
16
Selenio
0,60 mcg
10
0,90 mcg
8
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
92,00 mg
8
Omega 6s
206,00 mg
10
1.215,00 mg
2
Esterol
Contenido de Agua
87,68 g
23
75,28 g
99+
Ceniza
0,69 g
16
4,53 g
2
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