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Mûre vs Olive Nutrition

Mûre
Olive
Olive vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
3,30 g  
19
Sucre
8,10 g  
99+
0,54 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
510,00 mcg  
2
Choline
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2
Graisse
0,39 g  
22
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,49 mg  
25
Sodium
10,00 mg  
10
1 556,00 mg  
1
Calcium
39,00 mg  
8
52,00 mg  
5
Magnésium
18,00 mg  
15
11,00 mg  
24
Zinc
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Phosphore
38,00 mg  
11
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,65 mg  
7
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,06 mg  
37
0,12 mg  
16
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Oméga 6s
206,00 mg  
10
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teneur en eau
87,68 g  
25
75,28 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
4,53 g  
2
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