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Maulbeere vs Olive Ernährung


Maulbeere
Olive
Olive vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
3,30 g   
18
Zucker
8,10 g   
35
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
510,00 mcg   
2
Cholin
12,30 mg   
3
14,20 mg   
1
Fett
0,39 g   
22
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
42,00 mg   
99+
Eisen
1,85 mg   
7
0,49 mg   
25
Natrium
10,00 mg   
10
1.556,00 mg   
1
Kalzium
39,00 mg   
8
52,00 mg   
5
Magnesium
18,00 mg   
15
11,00 mg   
24
Zink
0,12 mg   
21
0,04 mg   
29
Phosphor
38,00 mg   
11
4,00 mg   
99+
Mangan
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
37
0,12 mg   
16
Selen
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
92,00 mg   
8
Omega 6s
206,00 mg   
10
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
75,28 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
4,53 G   
2
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