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Maulbeere vs Olive Ernährung

Maulbeere
Olive
Olive vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
3,84 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
3,30 g  
19
Zucker
8,10 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
510,00 mcg  
2
Cholin
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2
Fett
0,39 g  
22
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
42,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,49 mg  
25
Natrium
10,00 mg  
10
1.556,00 mg  
1
Kalzium
39,00 mg  
8
52,00 mg  
5
Magnesium
18,00 mg  
15
11,00 mg  
24
Zink
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Phosphor
38,00 mg  
11
4,00 mg  
99+
Mangan
0,65 mg  
7
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,12 mg  
16
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
206,00 mg  
10
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Wassergehalt
87,68 G  
25
75,28 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
4,53 G  
2
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