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Olive vs Aprikose Ernährung

Olive
Aprikose
Aprikose vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
11,00 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
2,00 g  
28
Zucker
0,54 g  
99+
9,00 g  
35
Eiweiß
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,13  
13
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
96,00 mcg  
8
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,24 mg  
25
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
33
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,89 mg  
13
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
3,30 mcg  
21
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
89,00 mcg  
17
Cholin
14,20 mg  
2
2,80 mg  
34
Fett
15,32 g  
2
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
259,00 mg  
26
Eisen
0,49 mg  
25
0,40 mg  
29
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
13,00 mg  
29
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,04 mg  
29
0,20 mg  
14
Phosphor
4,00 mg  
99+
23,00 mg  
22
Mangan
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
40
Kupfer
0,12 mg  
16
0,08 mg  
30
Selen
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
18,00 mg  
10
Wassergehalt
75,28 G  
99+
86,35 G  
33
Asche
4,53 G  
2
0,75 G  
15
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