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Azeitona vs Damasco Nutrição

Azeitona
Damasco
Damasco vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
11,00 g   
99+
Fibra
3,30 g   
18
2,00 g   
26
Açucar
0,54 g   
99+
9,00 g   
28
Proteína
1,03 g   
24
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,13   
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
96,00 mcg   
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,24 mg   
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
9,00 mcg   
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,89 mg   
11
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
3,30 mcg   
20
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
89,00 mcg   
15
Choline
14,20 mg   
1
2,80 mg   
29
Gordo
15,32 g   
2
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
259,00 mg   
26
Ferro
0,49 mg   
25
0,40 mg   
29
Sódio
1 556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Cálcio
52,00 mg   
5
13,00 mg   
28
Magnésio
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zinco
0,04 mg   
29
0,20 mg   
14
Fósforo
4,00 mg   
99+
23,00 mg   
22
Manganês
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
36
Cobre
0,12 mg   
16
0,08 mg   
30
Selênio
0,90 mcg   
8
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38
6s Omega
1 215,00 mg   
2
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
18,00 mg   
6
Teor de água
75,28 g   
99+
86,35 g   
31
Cinza
4,53 g   
2
0,75 g   
15
Calorias >>
<< Benefícios

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