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Azeitona vs Damasco Nutrição

Azeitona
Damasco
Damasco vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
11,00 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
2,00 g  
28
Açucar
0,54 g  
99+
9,00 g  
35
Proteína
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,13  
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
96,00 mcg  
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,24 mg  
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,89 mg  
13
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
3,30 mcg  
21
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
89,00 mcg  
17
Choline
14,20 mg  
2
2,80 mg  
34
Gordo
15,32 g  
2
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
259,00 mg  
26
Ferro
0,49 mg  
25
0,40 mg  
29
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
13,00 mg  
29
Magnésio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,04 mg  
29
0,20 mg  
14
Fósforo
4,00 mg  
99+
23,00 mg  
22
Manganês
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
40
Cobre
0,12 mg  
16
0,08 mg  
30
Selênio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
18,00 mg  
10
Teor de água
75,28 g  
99+
86,35 g  
33
Cinza
4,53 g  
2
0,75 g  
15
Calorias >>
<< Benefícios

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