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oliv vs Caisă Nutriție

oliv
Caisă
Caisă vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
11,00 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
2,00 g  
28
Zahăr
0,54 g  
99+
9,00 g  
35
Proteină
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,13  
13
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
96,00 mcg  
8
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,24 mg  
25
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
33
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,89 mg  
13
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
3,30 mcg  
21
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
89,00 mcg  
17
colină
14,20 mg  
2
2,80 mg  
34
Gras
15,32 g  
2
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
259,00 mg  
26
Fier
0,49 mg  
25
0,40 mg  
29
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
13,00 mg  
29
Magneziu
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,20 mg  
14
Fosfor
4,00 mg  
99+
23,00 mg  
22
Mangan
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
40
Cupru
0,12 mg  
16
0,08 mg  
30
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
77,00 mg  
26
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
18,00 mg  
10
Continut de apa
75,28 g  
99+
86,35 g  
33
Frasin
4,53 g  
2
0,75 g  
15
Calorii >>
<< Beneficii

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