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Damasco vs Azeitona Nutrição

Damasco
Azeitona
Azeitona vs Damasco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,00 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
2,00 g   
26
3,30 g   
18
Açucar
9,00 g   
28
0,54 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,13   
13
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg   
6
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg   
22
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
33
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg   
11
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg   
20
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
510,00 mcg   
2
Choline
2,80 mg   
29
14,20 mg   
1
Gordo
0,40 g   
21
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
259,00 mg   
26
42,00 mg   
99+
Ferro
0,40 mg   
29
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
13,00 mg   
28
52,00 mg   
5
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,20 mg   
14
0,04 mg   
29
Fósforo
23,00 mg   
22
4,00 mg   
99+
Manganês
0,08 mg   
36
0,00 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
30
0,12 mg   
16
Selênio
0,10 mcg   
16
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
6s Omega
77,00 mg   
26
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
18,00 mg   
6
Não disponível   
Teor de água
86,35 g   
31
75,28 g   
99+
Cinza
0,75 g   
15
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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