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Azeitona vs Goiaba Nutrição

Azeitona
Goiaba
Goiaba vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
14,30 g  
30
Fibra
3,30 g  
19
5,40 g  
8
Açucar
0,54 g  
99+
8,90 g  
37
Proteína
1,03 g  
24
2,50 g  
5
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5 204,00 mcg  
1
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
15,32 g  
2
0,95 g  
7
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Ferro
0,49 mg  
25
0,26 mg  
39
Sódio
1 556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Cálcio
52,00 mg  
5
18,00 mg  
24
Magnésio
11,00 mg  
24
22,00 mg  
11
Zinco
0,04 mg  
29
0,23 mg  
12
Fósforo
4,00 mg  
99+
40,00 mg  
8
Manganês
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
25
Cobre
0,12 mg  
16
0,23 mg  
5
Selênio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
112,00 mg  
6
6s Omega
1 215,00 mg  
2
288,00 mg  
5
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
22,00 mg  
8
Teor de água
75,28 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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