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Goiaba vs Azeitona Nutrição

Goiaba
Azeitona
Azeitona vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
3,84 g   
99+
Fibra
5,40 g   
8
3,30 g   
18
Açucar
8,90 g   
30
0,54 g   
99+
Proteína
2,50 g   
5
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
1,40 mcg   
28
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Choline
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Gordo
0,95 g   
7
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
42,00 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
0,49 mg   
25
Sódio
2,00 mg   
18
1 556,00 mg   
1
Cálcio
18,00 mg   
23
52,00 mg   
5
Magnésio
22,00 mg   
11
11,00 mg   
24
Zinco
0,23 mg   
12
0,04 mg   
29
Fósforo
40,00 mg   
8
4,00 mg   
99+
Manganês
0,15 mg   
21
0,00 mg   
99+
Cobre
0,23 mg   
5
0,12 mg   
16
Selênio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
92,00 mg   
8
6s Omega
288,00 mg   
5
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
80,80 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
4,53 g   
2
Calorias >>
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