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Goyave vs Olive Nutrition

Goyave
Olive
Olive vs Goyave Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,30 g  
30
3,84 g  
99+
Fibre
5,40 g  
8
3,30 g  
19
Sucre
8,90 g  
37
0,54 g  
99+
Protéine
2,50 g  
5
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,18  
9
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
31,00 mcg  
18
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,08 mg  
7
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,45 mg  
8
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
49,00 mcg  
3
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
228,30 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,40 mcg  
31
Lycopène
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Graisse
0,95 g  
7
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
417,00 mg  
10
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,26 mg  
39
0,49 mg  
25
Sodium
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Calcium
18,00 mg  
24
52,00 mg  
5
Magnésium
22,00 mg  
11
11,00 mg  
24
Zinc
0,23 mg  
12
0,04 mg  
29
Phosphore
40,00 mg  
8
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,15 mg  
25
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,23 mg  
5
0,12 mg  
16
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
112,00 mg  
6
92,00 mg  
8
Oméga 6s
288,00 mg  
5
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
22,00 mg  
8
Teneur en eau
80,80 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
1,40 g  
5
4,53 g  
2
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