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Guayaba vs Aceituna Nutrición

Guayaba
Aceituna
Aceituna vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
3,84 g  
99+
Fibra
5,40 g  
8
3,30 g  
19
Azúcar
8,90 g  
37
0,54 g  
99+
Proteína
2,50 g  
5
1,03 g  
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,40 mcg  
31
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Grasa
0,95 g  
7
15,32 g  
2
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
42,00 mg  
99+
Hierro
0,26 mg  
39
0,49 mg  
25
Sodio
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Calcio
18,00 mg  
24
52,00 mg  
5
Magnesio
22,00 mg  
11
11,00 mg  
24
Zinc
0,23 mg  
12
0,04 mg  
29
Fósforo
40,00 mg  
8
4,00 mg  
99+
Manganeso
0,15 mg  
25
0,00 mg  
99+
Cobre
0,23 mg  
5
0,12 mg  
16
Selenio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
92,00 mg  
8
Omega 6s
288,00 mg  
5
1.215,00 mg  
2
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
75,28 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
4,53 g  
2
Calorías >>
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