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Guayaba vs Aceituna Nutrición
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Guayaba
Aceituna
Aceituna vs Guayaba Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,30 g
30
3,84 g
99+
Fibra
5,40 g
8
3,30 g
18
Azúcar
8,90 g
30
0,54 g
99+
Proteína
2,50 g
5
1,03 g
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18
9
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg
16
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg
6
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
14
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg
3
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg
1
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
1,40 mcg
28
Licopeno
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
Choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Grasa
0,95 g
7
15,32 g
2
Minerales
Potasio
417,00 mg
10
42,00 mg
99+
Hierro
0,26 mg
39
0,49 mg
25
Sodio
2,00 mg
18
1.556,00 mg
1
Calcio
18,00 mg
23
52,00 mg
5
Magnesio
22,00 mg
11
11,00 mg
24
Zinc
0,23 mg
12
0,04 mg
29
Fósforo
40,00 mg
8
4,00 mg
99+
Manganeso
0,15 mg
21
0,00 mg
99+
Cobre
0,23 mg
5
0,12 mg
16
Selenio
0,60 mcg
10
0,90 mcg
8
Ácidos Grasos
Omega 3s
112,00 mg
6
92,00 mg
8
Omega 6s
288,00 mg
5
1.215,00 mg
2
Esterol
Contenido de Agua
80,80 g
99+
75,28 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
4,53 g
2
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