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Aceituna vs Guayaba Nutrición


Guayaba vs Aceituna Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
3,84 g   
99+
14,30 g   
30

Fibra
3,30 g   
18
5,40 g   
8

Azúcar
0,54 g   
99+
8,90 g   
30

Proteína
1,03 g   
24
2,50 g   
5

Proteína Razón de Carbohidratos
0,26   
3
0,18   
9

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg   
20
31,00 mcg   
16

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,07 mg   
13

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
23

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
1,08 mg   
7

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg   
99+
0,45 mg   
6

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
14

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg   
32
49,00 mcg   
3

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg   
99+
228,30 mg   
1

Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,73 mg   
15

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
2,60 mcg   
24

Licopeno
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1

Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36

Choline
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13

Grasa
15,32 g   
2
0,95 g   
7

Minerales
  
  

Potasio
42,00 mg   
99+
417,00 mg   
10

Hierro
0,49 mg   
25
0,26 mg   
39

Sodio
1.556,00 mg   
1
2,00 mg   
18

Calcio
52,00 mg   
5
18,00 mg   
23

Magnesio
11,00 mg   
24
22,00 mg   
11

Zinc
0,04 mg   
29
0,23 mg   
12

Fósforo
4,00 mg   
99+
40,00 mg   
8

Manganeso
0,00 mg   
99+
0,15 mg   
21

Cobre
0,12 mg   
16
0,23 mg   
5

Selenio
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
92,00 mg   
8
112,00 mg   
6

Omega 6s
1.215,00 mg   
2
288,00 mg   
5

Esterol
  
  

Contenido de Agua
75,28 g   
99+
80,80 g   
99+

Ceniza
4,53 g   
2
1,40 g   
5

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