Olijf vs guava Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
3,84 g
99+
14,30 g
30
Vezel
3,30 g
18
5,40 g
8
Suiker
0,54 g
99+
8,90 g
30
Eiwit
1,03 g
24
2,50 g
5
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,26
3
0,18
9
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
20,00 mcg
20
31,00 mcg
16
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg
37
0,07 mg
13
Vitamine B2 (riboflavine)
0,01 mg
99+
0,04 mg
23
Vitamine B3 (niacine)
0,24 mg
99+
1,08 mg
7
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,02 mg
99+
0,45 mg
6
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,11 mg
14
Vitamine B9 (foliumzuur)
3,00 mcg
32
49,00 mcg
3
Vitamine C (ascorbinezuur)
0,00 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,73 mg
15
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
2,60 mcg
24
lycopeen
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
luteïne + zeaxanthin
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
choline
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Dik
15,32 g
2
0,95 g
7
mineralen
Kalium
42,00 mg
99+
417,00 mg
10
Ijzer
0,49 mg
25
0,26 mg
39
Natrium
1.556,00 mg
1
2,00 mg
18
Calcium
52,00 mg
5
18,00 mg
23
Magnesium
11,00 mg
24
22,00 mg
11
Zink
0,04 mg
29
0,23 mg
12
Fosfor
4,00 mg
99+
40,00 mg
8
Mangaan
0,00 mg
99+
0,15 mg
21
Koper
0,12 mg
16
0,23 mg
5
Selenium
0,90 mcg
8
0,60 mcg
10
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
92,00 mg
8
112,00 mg
6
Omega 6s
1.215,00 mg
2
288,00 mg
5
sterolen
Water inhoud
75,28 g
99+
80,80 g
99+
As
4,53 g
2
1,40 g
5
