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guava vs Durian Nutrition

guava
Durian
Durian vs guava Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,30 g  
30
27,09 g  
7
Vezel
5,40 g  
8
3,80 g  
15
Suiker
8,90 g  
37
20,00 g  
4
Eiwit
2,50 g  
5
1,47 g  
15
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,18  
9
0,06  
21
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
31,00 mcg  
18
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,07 mg  
13
0,37 mg  
2
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,20 mg  
3
Vitamine B3 (niacine)
1,08 mg  
7
1,07 mg  
8
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,45 mg  
8
0,23 mg  
28
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,32 mg  
3
Vitamine B9 (foliumzuur)
49,00 mcg  
3
36,00 mcg  
6
Vitamine C (ascorbinezuur)
228,30 mg  
1
19,70 mg  
37
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
1,40 mg  
8
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,50 mcg  
30
lycopeen
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
choline
7,60 mg  
16
19,20 mg  
1
Dik
0,95 g  
7
5,33 g  
4
mineralen
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
436,00 mg  
9
Ijzer
0,26 mg  
39
0,43 mg  
27
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
18,00 mg  
24
6,00 mg  
40
Magnesium
22,00 mg  
11
30,00 mg  
5
Zink
0,23 mg  
12
0,28 mg  
10
Fosfor
40,00 mg  
8
39,00 mg  
9
Mangaan
0,15 mg  
25
0,33 mg  
17
Koper
0,23 mg  
5
0,21 mg  
6
Selenium
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
22,00 mg  
8
17,00 mg  
11
Water inhoud
80,80 g  
99+
65,00 g  
99+
As
1,40 g  
5
1,12 g  
7
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