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 Confronto Frutta

Guaiava contro Durian Nutrizione

Guaiava
Durian
Durian contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,30 g  
30
27,09 g  
7
Fibra
5,40 g  
8
3,80 g  
15
Zucchero
8,90 g  
37
20,00 g  
4
Proteina
2,50 g  
5
1,47 g  
15
Proteina Rapporto Carb
0,18  
9
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg  
18
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg  
8
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
14
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg  
3
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg  
1
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
17
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,50 mcg  
30
Licopene
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
19,20 mg  
1
Grasso
0,95 g  
7
5,33 g  
4
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg  
10
436,00 mg  
9
Ferro
0,26 mg  
39
0,43 mg  
27
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
18,00 mg  
24
6,00 mg  
40
Magnesio
22,00 mg  
11
30,00 mg  
5
Zinco
0,23 mg  
12
0,28 mg  
10
Fosforo
40,00 mg  
8
39,00 mg  
9
Manganese
0,15 mg  
25
0,33 mg  
17
Rame
0,23 mg  
5
0,21 mg  
6
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
17,00 mg  
11
Contenuto di Acqua
80,80 g  
99+
65,00 g  
99+
Cenere
1,40 g  
5
1,12 g  
7
Calorie >>
<< Benefici

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