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 Confronto Frutta

Durian contro Guaiava Nutrizione

Durian
Guaiava
Guaiava contro Durian Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
27,09 g  
7
14,30 g  
30
Fibra
3,80 g  
15
5,40 g  
8
Zucchero
20,00 g  
4
8,90 g  
37
Proteina
1,47 g  
15
2,50 g  
5
Proteina Rapporto Carb
0,06  
21
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg  
35
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,23 mg  
28
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridossina)
0,32 mg  
3
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Acido Folico)
36,00 mcg  
6
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Acido Ascorbico)
19,70 mg  
37
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferolo)
1,40 mg  
8
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
2,60 mcg  
25
Licopene
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
19,20 mg  
1
7,60 mg  
16
Grasso
5,33 g  
4
0,95 g  
7
Minerali
  
  
Potassio
436,00 mg  
9
417,00 mg  
10
Ferro
0,43 mg  
27
0,26 mg  
39
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
6,00 mg  
40
18,00 mg  
24
Magnesio
30,00 mg  
5
22,00 mg  
11
Zinco
0,28 mg  
10
0,23 mg  
12
Fosforo
39,00 mg  
9
40,00 mg  
8
Manganese
0,33 mg  
17
0,15 mg  
25
Rame
0,21 mg  
6
0,23 mg  
5
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
0,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Steroli
  
  
Fitosterol
17,00 mg  
11
22,00 mg  
8
Contenuto di Acqua
65,00 g  
99+
80,80 g  
99+
Cenere
1,12 g  
7
1,40 g  
5
Calorie >>
<< Benefici

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