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Durian vs Guava Ernährung

Durian
Guava
Guava vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
14,30 g  
30
Faser
3,80 g  
15
5,40 g  
8
Zucker
20,00 g  
4
8,90 g  
37
Eiweiß
1,47 g  
15
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
19,20 mg  
1
7,60 mg  
16
Fett
5,33 g  
4
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
417,00 mg  
10
Eisen
0,43 mg  
27
0,26 mg  
39
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
18,00 mg  
24
Magnesium
30,00 mg  
5
22,00 mg  
11
Zink
0,28 mg  
10
0,23 mg  
12
Phosphor
39,00 mg  
9
40,00 mg  
8
Mangan
0,33 mg  
17
0,15 mg  
25
Kupfer
0,21 mg  
6
0,23 mg  
5
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
0,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
22,00 mg  
8
Wassergehalt
65,00 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
1,12 G  
7
1,40 G  
5
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