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डूरियन बनाम अमरूद के पोषण का महत्व
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डूरियन
अमरूद
अमरूद बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
14.30 ग्राम
30
रेशा
3.80 ग्राम
15
5.40 ग्राम
8
चीनी
20.00 ग्राम
4
8.90 ग्राम
37
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
2.50 ग्राम
5
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.18
9
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
31.00 माइक्रोग्राम
18
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.07 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.04 मिलीग्राम
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
1.08 मिलीग्राम
7
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
0.45 मिलीग्राम
8
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.11 मिलीग्राम
14
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
49.00 माइक्रोग्राम
3
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
228.30 मिलीग्राम
1
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
0.73 मिलीग्राम
17
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
2.60 माइक्रोग्राम
25
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
5,204.00 माइक्रोग्राम
1
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
7.60 माइक्रोग्राम
16
वसा
5.33 ग्राम
4
0.95 ग्राम
7
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
417.00 मिलीग्राम
10
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.26 मिलीग्राम
39
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
18.00 मिलीग्राम
24
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
22.00 मिलीग्राम
11
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.23 मिलीग्राम
12
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
40.00 मिलीग्राम
8
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.15 मिलीग्राम
25
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.23 मिलीग्राम
5
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
112.00 मिलीग्राम
6
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
288.00 मिलीग्राम
5
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
22.00 मिलीग्राम
8
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
80.80 ग्राम
99+
राख
1.12 ग्राम
7
1.40 ग्राम
5
कैलोरी >>
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डूरियन और एल्डरबेरी
डूरियन और सीताफल
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