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Olive vs Guava Ernährung

Olive
Guava
Guava vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
14,30 g  
30
Faser
3,30 g  
19
5,40 g  
8
Zucker
0,54 g  
99+
8,90 g  
37
Eiweiß
1,03 g  
24
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
15,32 g  
2
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Eisen
0,49 mg  
25
0,26 mg  
39
Natrium
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Kalzium
52,00 mg  
5
18,00 mg  
24
Magnesium
11,00 mg  
24
22,00 mg  
11
Zink
0,04 mg  
29
0,23 mg  
12
Phosphor
4,00 mg  
99+
40,00 mg  
8
Mangan
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
25
Kupfer
0,12 mg  
16
0,23 mg  
5
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
112,00 mg  
6
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
22,00 mg  
8
Wassergehalt
75,28 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
1,40 G  
5
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