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Olive vs Guava Ernährung

Olive
Guava
Guava vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
14,30 g   
30
Faser
3,30 g   
18
5,40 g   
8
Zucker
0,54 g   
99+
8,90 g   
30
Eiweiß
1,03 g   
24
2,50 g   
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
31,00 mcg   
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
1,08 mg   
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,45 mg   
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
14
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
49,00 mcg   
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
228,30 mg   
1
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Cholin
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Fett
15,32 g   
2
0,95 g   
7
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
417,00 mg   
10
Eisen
0,49 mg   
25
0,26 mg   
39
Natrium
1.556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Kalzium
52,00 mg   
5
18,00 mg   
23
Magnesium
11,00 mg   
24
22,00 mg   
11
Zink
0,04 mg   
29
0,23 mg   
12
Phosphor
4,00 mg   
99+
40,00 mg   
8
Mangan
0,00 mg   
99+
0,15 mg   
21
Kupfer
0,12 mg   
16
0,23 mg   
5
Selen
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
112,00 mg   
6
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
288,00 mg   
5
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
1,40 G   
5
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