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oliv vs guava Nutriție

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guava
guava vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
14,30 g  
30
Fibră
3,30 g  
19
5,40 g  
8
Zahăr
0,54 g  
99+
8,90 g  
37
Proteină
1,03 g  
24
2,50 g  
5
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,18  
9
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
49,00 mcg  
3
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
15,32 g  
2
0,95 g  
7
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Fier
0,49 mg  
25
0,26 mg  
39
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
18,00 mg  
24
Magneziu
11,00 mg  
24
22,00 mg  
11
Zinc
0,04 mg  
29
0,23 mg  
12
Fosfor
4,00 mg  
99+
40,00 mg  
8
Mangan
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
25
Cupru
0,12 mg  
16
0,23 mg  
5
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
112,00 mg  
6
6s omega
1.215,00 mg  
2
288,00 mg  
5
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
22,00 mg  
8
Continut de apa
75,28 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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