Zaitun vs Jambu biji Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
3,84 g
99+
14,30 g
30
Serat
3,30 g
18
5,40 g
8
Gula
0,54 g
99+
8,90 g
30
protein
1,03 g
24
2,50 g
5
Protein untuk carb Ratio
0,26
3
0,18
9
vitamin
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
31,00 mcg
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
1,08 mg
7
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg
99+
0,45 mg
6
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,11 mg
14
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
49,00 mcg
3
Vitamin C (asam askorbat)
0,00 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
2,60 mcg
24
lycopene
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
lutein + zeaxanthin
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
kolin
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Lemak
15,32 g
2
0,95 g
7
bahan galian
Kalium
42,00 mg
99+
417,00 mg
10
Besi
0,49 mg
25
0,26 mg
39
Sodium
1.556,00 mg
1
2,00 mg
18
Kalsium
52,00 mg
5
18,00 mg
23
Magnesium
11,00 mg
24
22,00 mg
11
Seng
0,04 mg
29
0,23 mg
12
Fosfor
4,00 mg
99+
40,00 mg
8
manggan
0,00 mg
99+
0,15 mg
21
Tembaga
0,12 mg
16
0,23 mg
5
selenium
0,90 mcg
8
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
92,00 mg
8
112,00 mg
6
6s Omega
1.215,00 mg
2
288,00 mg
5
sterol
Kandungan air
75,28 g
99+
80,80 g
99+
Abu
4,53 g
2
1,40 g
5
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