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Olive vs Goyave Nutrition

Olive
Goyave
Goyave vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
14,30 g  
30
Fibre
3,30 g  
19
5,40 g  
8
Sucre
0,54 g  
99+
8,90 g  
37
Protéine
1,03 g  
24
2,50 g  
5
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,18  
9
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
31,00 mcg  
18
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
49,00 mcg  
3
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
Lycopène
0,00 mcg  
9
5 204,00 mcg  
1
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Graisse
15,32 g  
2
0,95 g  
7
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,26 mg  
39
Sodium
1 556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calcium
52,00 mg  
5
18,00 mg  
24
Magnésium
11,00 mg  
24
22,00 mg  
11
Zinc
0,04 mg  
29
0,23 mg  
12
Phosphore
4,00 mg  
99+
40,00 mg  
8
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
25
Cuivre
0,12 mg  
16
0,23 mg  
5
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
112,00 mg  
6
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
288,00 mg  
5
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
22,00 mg  
8
Teneur en eau
75,28 g  
99+
80,80 g  
99+
Cendre
4,53 g  
2
1,40 g  
5
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