Jambu biji vs Zaitun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,30 g
30
3,84 g
99+
Serat
5,40 g
8
3,30 g
18
Gula
8,90 g
30
0,54 g
99+
protein
2,50 g
5
1,03 g
24
Protein untuk carb Ratio
0,18
9
0,26
3
vitamin
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg
16
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg
7
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,45 mg
6
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,11 mg
14
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
49,00 mcg
3
3,00 mcg
32
Vitamin C (asam askorbat)
228,30 mg
1
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
1,40 mcg
28
lycopene
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
kolin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Lemak
0,95 g
7
15,32 g
2
bahan galian
Kalium
417,00 mg
10
42,00 mg
99+
Besi
0,26 mg
39
0,49 mg
25
Sodium
2,00 mg
18
1.556,00 mg
1
Kalsium
18,00 mg
23
52,00 mg
5
Magnesium
22,00 mg
11
11,00 mg
24
Seng
0,23 mg
12
0,04 mg
29
Fosfor
40,00 mg
8
4,00 mg
99+
manggan
0,15 mg
21
0,00 mg
99+
Tembaga
0,23 mg
5
0,12 mg
16
selenium
0,60 mcg
10
0,90 mcg
8
Asam lemak
omega 3s
112,00 mg
6
92,00 mg
8
6s Omega
288,00 mg
5
1.215,00 mg
2
sterol
Kandungan air
80,80 g
99+
75,28 g
99+
Abu
1,40 g
5
4,53 g
2
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