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Amoreira vs Azeitona Nutrição

Amoreira
Azeitona
Azeitona vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
3,30 g  
19
Açucar
8,10 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
510,00 mcg  
2
Choline
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2
Gordo
0,39 g  
22
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
42,00 mg  
99+
Ferro
1,85 mg  
7
0,49 mg  
25
Sódio
10,00 mg  
10
1 556,00 mg  
1
Cálcio
39,00 mg  
8
52,00 mg  
5
Magnésio
18,00 mg  
15
11,00 mg  
24
Zinco
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Fósforo
38,00 mg  
11
4,00 mg  
99+
Manganês
0,65 mg  
7
0,00 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,12 mg  
16
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s Omega
206,00 mg  
10
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teor de água
87,68 g  
25
75,28 g  
99+
Cinza
0,69 g  
17
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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