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Azeitona vs Pepino Nutrição

Azeitona
Pepino
Pepino vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
0,50 g  
99+
Açucar
0,54 g  
99+
1,67 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
23,00 mcg  
31
Choline
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Gordo
15,32 g  
2
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
147,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,28 mg  
37
Sódio
1 556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Cálcio
52,00 mg  
5
16,00 mg  
26
Magnésio
11,00 mg  
24
13,00 mg  
22
Zinco
0,04 mg  
29
0,20 mg  
14
Fósforo
4,00 mg  
99+
24,00 mg  
21
Manganês
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cobre
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Selênio
0,90 mcg  
8
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
5,00 mg  
37
6s Omega
1 215,00 mg  
2
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
7,30 mg  
21
Teor de água
75,28 g  
99+
95,23 g  
1
Cinza
4,53 g  
2
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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