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oliv vs Castravete Nutriție

oliv
Castravete
Castravete vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
0,50 g  
99+
Zahăr
0,54 g  
99+
1,67 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
0,65 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,19  
8
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
16,40 mcg  
5
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
23,00 mcg  
31
colină
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Gras
15,32 g  
2
0,11 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
147,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,28 mg  
37
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
16,00 mg  
26
Magneziu
11,00 mg  
24
13,00 mg  
22
Zinc
0,04 mg  
29
0,20 mg  
14
Fosfor
4,00 mg  
99+
24,00 mg  
21
Mangan
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cupru
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
5,00 mg  
37
6s omega
1.215,00 mg  
2
28,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
7,30 mg  
21
Continut de apa
75,28 g  
99+
95,23 g  
1
Frasin
4,53 g  
2
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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